,

TIPS SLIM DAN SIHAT

Assalamulaikum kali ni umi nak share tips

slim secara sihat 2018.

kadang-kadang kita terlalu fikir benda berat sampai kita lupa benda remeh temeh.

TIPS 1.
MINUM AIR KOSONG CUKUP.

TIPS NO 2
SENAMA 3X SEMINGGU


jangan terus ekstrem, mulakan dulu ringan dan perlahan-lahan tingkatkan aktiviti

TIPS 3:
PILIH MASAKAN REBUS DAN STIM
LEBIH BAIK DARI GORENG.


Ni umi sendiri pon kena displin.
no goreng-goreng selalu.

TIPS 4: MAKAN MALAM SEBELUM JAM 7



Jika anda perlu makan malam, elakkan makan berat setelah jam 8.
kerana makanan tadi cenderung menajadi lemak bila tidak 
digunakan sebagai tenaga.

TIPS 5:
MAKAN KETIKA LAPAR BERHENTI SEBELUM KENYANG.


Makan portion cukup, elak menambah-menambah hehe.
actually perut kita boleh diajar :)

makan on time juga tips untuk kekalkan metabolisme

TIPS 6:
LEBIHKAN SAYUR DAN BUAH DALAM PINGGAN

 Signal pinggan kita dah penuh.

TIPS 8: JANGAN BIARKAN PERUT LAPAR TERLALU LAMA

Ini kerana bila perut lapar terlalu lama metabolisme akan down.

selepas itu kita akan makan lebih banyak dari sepatutnya.

dan badan tak dapat proses lagi.

TIPS 9:
HADKAN AIR MANIS


Minuman manis tinggi kalori,
membuatkan kita akan lebih cepat gemuk.

TIPS 10.
AMALKAN MINYAK BAIK SEPERTI MINYAK IKAN DAN MINYAK TUMBUHAN


OMEGA-3 DAN LECTHIN MERUPAKAN 2 JENIS MINYAK
yang membantu anda sihat sekaligus boleh membantu mencairkan lemak, 

termasuk lemak dalam organ.

(visceral fat)

Lecithin di amalkan sebelum makan untuk bantu pecahkan lemak dan minyak.

semoga tips ini membantu

JIKA PERLU CONSULATASI BOLEH CONTACT UMI IMA YA

0175161136

0 comments:

Post a Comment

 

Your Beauty Coach © 2012 | Designed by OSUHM STUDIO